自分の気持ちを言葉で表現できますか?

2019/10/12

「その時、どんな気持ちを感じたのですか?」

「気持ちを表す言葉って、どんなものがありますか?」

先日、ある男性とのカウンセリングで出たやりとり。

日頃、気持ちについて言葉にすることは
実はあまり多くありません。

特に男性は、気持ちについて周りの人と話すことって
少ないのではないでしょうか?

ですから、
「どんな気持ち?」と改めて聴かれると、
「気持ちですか?」と言葉に詰まってしまう方は多いです。


■気持ちを表す言葉


嬉しい・楽しい・爽快・感動・スッキリ・ワクワク、
といったものはもちろん、

悲しい・悔しい・寂しい・絶望・罪悪感・孤独・失望・
恐怖・不安・心配・焦り・妬み・不愉快・イライラ・
などなど、あげたらもっともっとあります。


■自分の気持ちを知ることは重要

自分が日々の様々な瞬間に、
どんな気持ちを感じているかを知ることは、
自分を理解するうえでとても重要です。

上司に叱られて、
「悲しい」と感じてる人と、「不安」を感じている人。

彼氏にフラれて、
「寂しい」と感じている人と、「怒り」を感じている人。

パートナーとの関係に、
「イライラ」を感じている人と、「孤独」を感じている人。

前者と後者では、
悩みの種も関わり方も大きく異なるのです。

 

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